Rzucanie sportowego wyzwania

29.12.2015

Wbrew pozorom, rzucanie sportowego wyzwania ma sens, i to znacznie większy niż ci się wydaje, bo nie chodzi tylko o rywalizowanie z innymi graczami. Uprawianie sportu ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. A jeśli nie chce ci się czytać o pozytywnych jego skutkach, to przeczytaj, co dzieje się, jeśli przestajesz się ruszać.


Kilka dni przerwy nie wyrządzi szkody twojemu organizmowi, ale uważaj! To pierwszy krok ku temu, aby się rozleniwić. Już tydzień bez żadnej aktywności fizycznej skutkuje skurczeniem mięśni oraz zatrzymaniem wody w ciele. Dwa tygodnie nicnierobienia oznaczają pogorszenie wytrzymałości oraz szybkości, dlatego jeśli przygotowujesz się do maratonu, to lepiej wróć do treningu. Jeśli od dłuższego czasu trenujesz, to twój metabolizm przyspieszył się, to znaczy, że spalasz kalorie szybciej niż kiedyś. W sytuacji, gdy przerywasz treningi na miesiąc, twój organizm zaczyna magazynować tłuszcz, którego nie nadąża trawić, a którego prawdopodobniej spożywasz więcej, bo jesteś przyzwyczajony do regularnych treningów. To pułapka! Jeśli będziesz w niej trwał kilka miesięcy pogorszy się stan twojego zdrowia. Grozi ci bezsenność, depresja, podwyższony cholesterol i ciśnienie tętnicze krwi. U osób unikających aktywności fizycznej występuje podwyższone ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby układu krążenia oraz układu kostnego. Chyba każdy, kto siedzi godzinami przed komputerem wie, jak boli kręgosłup…